据研究表现，噪声是导致听力残疾的紧张缘故原由。比年来，陪伴手机、平板电脑等电子产品的普遍以及歌厅、酒吧等娱乐场所的增多，社会大众特别是青少年因不妥用耳产生噪声性听力损伤的危害日益加大。

为了听力康健，各人应在以下八个方面分外过细：

1、慎用或禁用对听觉神经有陵犯的药物：严格掌握药物实用的顺应症。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗陵犯最多的一种耳毒药物，克制滥用此类抗生素将是低沉药物性耳聋的一项紧张步伐。

2、养成良好的饮食风俗：调解饮食布局，多食含锌、铁、钙丰富的食物以及含微量元素丰富的食物，如粗粮、蔬菜、花生、海产品等，切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，控制脂肪类食物的摄入；多食蔬菜及水果，增长维生素c、维生素e，使人体对氧利用率提高，改进末梢血管流量，对内耳有效掩护。

3、远离噪音：发起各人通常利用mp3随身听音量尽大概低些，一样平常不宜高出80分贝-90分贝，连续收听时间不宜高出1小时。

4、积极治疗鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、扁桃体肥大等，应及时治疗。

5、不要恣意掏耳朵：掏耳朵时要是用力不妥易引起外耳道损伤、熏染，稍不过细，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。

6、每每按摩耳朵：好比按摩耳廓、捏耳垂，也可按摩颈后发际两侧凹陷处的“风池穴”。

7、生存有纪律，就寝要富足：克制太甚劳累和感情颠簸，以免造成内耳供血不够。

8、连结良好的精神状态：积极加入社会活动，连结乐观向上、不急不躁的感情。